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카페인 과다 섭취 어떤 부작용이 있나요 우리가 즐기는 커피에는 다들 알고계시듯이 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인을 과다섭취 할 경우 몸에 좋지 않다는 말을 들은적이 있는데요. 말그대로 그러한 사실을 들어만 봤지 정확히 어떤 안좋은 점이 있는지는 알지 못했었습니다. 오늘 그 정확한 내용을 알아보고자 합니다. 우선은 일일 권고량을 알아야 어느정도가 카페인 과다 섭취 인지 알 수 있겠죠? 일반 성인의 경우 400mg이 일일 권고량이라고 합니다. 단, 임산부나 청소년의 경우 400mg에 못미치는 300mg, 150mg 이 일일 권고량이라고 하니 참고하시면 좋을것 같습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 일종의 흥분제 역할을 합니다. 각성효과를 가져다주는데요, 근육의 피로를 풀어주고 두통, 피로감 등을 일시적..

수삼 보관방법 알아봤어요 며칠전 가까운 지인에게 수삼을 선물받은 적이 있었습니다. 고마운 마음에 그날 저녁 바로 꺼내서 먹었었는데요. 먹고나니 수삼은 어떻게 보관을 해야할지 모르겠더라구요. 오늘은 수삼을 보관하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수삼은 밭에서 바로 캐낸 상태이기 때문에 수삼 보관방법에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 수삼은 시간이 지날수록 수분이 빠져나가면서 주름이 지게 됩니다. 때문에 물이끼에 적당히 수분을 머금게 해준 뒤 신문지로 잘 감싸서 공기가 통하지 않게 지퍼백에 넣어 보관하도록 합니다. 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋으며 주기적으로 상태를 확인하며 수분이 부족할 경우 조금씩 물을 보충해 주는것이 좋습니다. 장기간 보관하게 될 때는 햇볕에 완벽하게 말린 뒤 냉동보관하시면 됩니..

텀블러 안전모드 해제 및 설정방법 안내 텀블러는 다른 플랫폼에 비해 게시물에 대한 규제가 강한편이 아니기 때문에 종종 눈쌀을 찌푸리게 만드는 게시물이 올라오곤 합니다. 한때 이 때문에 뉴스에까지 나오며 논란이 되었던 적이 있는데요. 텀블러는 게시물에 대한 규제가 약한 대신 해당 게시물을 필터링 할 수 있는 안전모드를 사용할 수 있습니다. 설정방법 및 해제방법을 안내해 드리도록 하겠습니다. 먼저 PC에서의 텀블러 안전모드 설정&해제 방법입니다. 로그인을 한 뒤 우측상단을 보시면 사람모양 아이콘이 있을겁니다. 누르시면 위와같이 메뉴 창이 실행되는데 여기서 '설정' 메뉴를 누르도록 합니다. 그러면 위의 이미지에서 보실 수 있듯이 '계정' 창이 실행되는데요, '필터링' 항목의 '안전모드'가 보이실겁니다. 마우스..

인스타 팔로우 취소 간단하네요 인스타그램에서 상대방을 팔로우하면 상대방이 게시물을 올릴 경우 인스타그램 홈에서 상대방의 게시물이 우선적으로 뜨게 됩니다. 그런데 어떤 이유로 팔로우한 대상을 팔로우 취소를 하고싶은 경우가 있을거에요. 오늘은 취소방법을 알아보고자 합니다. 인스타에서 상대방을 팔로우 하면 상대방에게 팔로우 알림 메시지가 가게 됩니다. 하지만 인스타 팔로우 취소는 상대방에게 취소메시지가 따로 가지는 않습니다. 참고하시길 바라며 인스타그램을 실행시키고 본인 페이지로 이동하도록 합니다. 상단의 '팔로잉' 버튼이 있을텐데요, 해당 버튼을 터치하도록 합시다. 팔로잉 버튼을 터치하면 본인이 팔로우하고 있는 회원들이 모두 보여지게 됩니다. 여기에서 팔로우를 취소하고 싶은 상대방 즉, 언팔로우를 할 상대방..

코코넛오일 먹는법 알아볼까요 코코넛오일이 좋다고만 얘기를 들었지 실제로 사용하거나 먹어본 적은 없었는데요. 지난 주말 가까운 지인에게서 코코넛오일을 선물받게 되었습니다. 그런데 막상 먹으려고 하니 어떻게 먹어야하는지 방법을 모르겠더라구요. 요리에 첨가해서 먹어야 하는지, 물에 희석시켜 먹는지 말이죠. 자세한 내용은 아래에서 확인해 보도록 하겠습니다. 코코넛오일 먹는법은 특별한 방법은 없다고 합니다. 생으로 떠서 먹어도 되고 각종 요리에 조금씩 첨가해서 맛과 향을 더하여 먹어도 된다고 합니다. 물론 잘 보관을 했다는 가정하에서 말이죠, 코코넛 오일은 쉽게 상할 수 있기 때문에 보관이 중요한데요. 직사광선이 들지 않는 서늘한곳에 보관하는 것이 기본입니다. 코코넛오일은 보통 제조일로부터 2년의 유통기한을 가진..

닭뼈 일반쓰레기 맞나요 일반 가정집에서 쓰레기를 버리다 보면 가장 많이 배출하는 분류는 아마 일반쓰레기와 음식물 쓰레기일것입니다. 그런데 쓰레기를 분류하다 보면 종종 일반쓰레기로 분류해야하는지 음식물쓰레기로 분류해야하는지 헷갈리는 쓰레기들이 있는데요. 오늘은 닭뼈에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 결론부터 말씀드리자면 닭뼈 일반쓰레기로 분류하는것이 맞다고 합니다. 저는 그동안 단순히 음식을 먹고 남은 뼈이기 때문에 음식물쓰레기로 분류하는 것이 맞다고 생각했는데 잘못 알고 있었군요. 분류가 잘못된 쓰레기는 수거를 해가지 않기 때문에 주변사람들에게 피해를 줄 수도 있습니다. 뿐만아니라 발각시 고의든 실수든 과태료를 물게된다고 하네요. 하여 앞으로 음식물쓰레기로 분류해야하는지 일반쓰레기로 분류해야하는지 헷갈리신..

급체 증상 이렇다고 하네요 몸에 이상신호가 찾아온다면 재빨리 원인을 찾고 알맞는 대처방법을 통해 치료를 꾀해야 합니다. 하지만 의학지식이 부족한 일반인들의 경우에는 어떠한 이상 증상이 찾아왔을 때 정확히 어떤 병 때문에 해당 증상이 나타나는지 구별하기 힘든데요. 오늘은 급체 했을때 나타나는 증상들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과식을 하거나 폭식을 하는 등 올바르지 못한 식습관, 피로 및 스트레스 등으로 인해 위장건강이 나빠져 있는 상태 등이 급체의 원인이 됩니다. 일반적으로 우리가 알고 있는 급체 증상은 속이 울렁거리고 더부룩한 느낌이 지속되며 멀미를 하는듯한 증상 등이 보통입니다. 종종 구토와 설사 증상이 동반되는 경우도 있는데요. 우리의 몸이 음식물을 거부하는 반응이라고 생각하시면 됩니다. 가급적..

오줌소태 증상 및 원인 알아봤어요 방광염은 또 다른 말로 '오줌소태'라고 합니다. 소변은, 소변으로 체내의 수분과 노폐물 그리고 각종 유해물질 등을 배출되기 때문에 반드시 필요한 생리작용이라고 할 수 있는데요. 그런데 소변을 너무 자주 보게되거나 통증이 있는 등의 증상은 불편함을 야기 하기 때문에 재빨리 원인을 찾고 치료를 해야 합니다. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 오줌소태 증상은 빈뇨 증상입니다. 일반인의 정상적인 일 배뇨 횟수는 6회에서 8회정도 사이라고 하는데요. 발병하게 되면 지나칠 정도로 배뇨횟수가 늘어나게 된다고 합니다. 또한 소변을 오랜시간 참기 힘든 절박뇨 증상이 나타나며 소변시 통증이 있는 배뇨통 증상, 뿐만아니라 소변을 보고 난 후에도 잔뇨감이있는 잔뇨증이 있..

요로결석에 좋은 음식 알아봤어요 음식으로 고칠 수 없는 병은 없다라는 말도 있구요, 제철 음식을 잘 챙겨먹는 것이 건강을 지키는 길이라는 말도 있습니다. 이 처럼 음식은 우리의 건강에 아주 밀접한 관계가 되어있는데요. 오늘은 요로결석 증상에 도움이 되는 식품을 알아보도록 하겠습니다. 요로결석에 좋은 음식 중 가장 기본은 물 입니다. 체내 수분이 부족할 경우 요로결석이 발생 할 확률이 증가되는데요. 물만 많이 마셔 주어도 요로결석의 발생 확률을 낮출 수 있습니다. 뿐만아니라 요로결석은 소변을 통해 빠져나올 수 있는데, 물을 많이 마셔 이뇨작용이 활발하게 일어나면 결석이 몸 밖으로 빠져나올 수도 있습니다. 두번째는 수박입니다. 수박은 굉장히 많은 양의 수분을 함유하고 있는 과일입니다. 마찬가지로 이뇨작용 촉..

테이프 자국 제거 이렇게 하세요 붙여둔 테이프를 떼어내면 떼어낸 자리에 테이프 끈끈이가 남아있습니다. 접착력이 높은 테이프일 수록 끈끈이가 더 많이 남고 지우기도 힘든것 같더라구요. 오늘은 테이프 끈끈이를 제거하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 테이프 자국 제거 방법은 여러가지가 있는데요. 끈끈이가 남아있는 곳이 신체인 경우 잘 보시고 따라하시길 바랍니다. 먼저 첫번째 방법은 뜨거운 물을 활용하는 방법입니다. 테이프 자국이 남아있는 물건을 뜨거운 물에 5분정도 담가두었다가 빼면 끈끈이가 불어나게 됩니다. 이때 살살 밀어주면 쉽게 떼어낼 수 있습니다. 두번째 방법은 썬크림을 활용하는 방법입니다. 썬크림은 알고계시듯이 특히 여름철 우리가 많이 사용하는 자외선 차단제입니다. 끈끈이가 남은 자리에 썬크림..