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요로결석에 좋은 음식 알아봤어요
음식으로 고칠 수 없는 병은 없다라는 말도 있구요, 제철 음식을 잘 챙겨먹는 것이 건강을 지키는 길이라는 말도 있습니다. 이 처럼 음식은 우리의 건강에 아주 밀접한 관계가 되어있는데요. 오늘은 요로결석 증상에 도움이 되는 식품을 알아보도록 하겠습니다.
요로결석에 좋은 음식 중 가장 기본은 물 입니다. 체내 수분이 부족할 경우 요로결석이 발생 할 확률이 증가되는데요. 물만 많이 마셔 주어도 요로결석의 발생 확률을 낮출 수 있습니다. 뿐만아니라 요로결석은 소변을 통해 빠져나올 수 있는데, 물을 많이 마셔 이뇨작용이 활발하게 일어나면 결석이 몸 밖으로 빠져나올 수도 있습니다.
두번째는 수박입니다. 수박은 굉장히 많은 양의 수분을 함유하고 있는 과일입니다. 마찬가지로 이뇨작용 촉진을 통해 결석배출 효과를 볼 수 있는데요. 뿐만아니라 요로결석은 체내 칼륨 성분이 부족할 경우 발생 확률이 높아지게 되는데 수박에는 칼륨 성분도 다량 함유되어 있어 결석 예방 및 배출효과를 기대해 볼 수 있습니다.
세번째는 양파 입니다. 다양한 요리에 들어가는 양파 역시 요로결석에 좋은 식품 중 하나라고 하네요. 양파를 많이 먹으면 결석을 녹여주는 효과가 있다고 합니다. 녹은 결석은 소변을 통해 소변과 함께 배출된다고 합니다.
마지막 네번째는 오렌지 입니다. 오렌지에는 구연산이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요. 구연산 성분은 결석이 만들어지는 것을 억제해주는 효과가 있다고 합니다. 비슷한 과일로 귤이나 자몽 등도 요로결석에 좋다고 합니다.
이상으로 요로결석에 좋은 음식에 대한 내용을 알아 보았습니다. 오늘도 잘 마무리 지으시길 바라며 다음에도 좋은 정보로 돌아오도록 하겠습니다.