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잠이 안오는 이유 알아봤어요 최근 어서 잠에 들어야 하는데 몇 시간 씩이나 침대에서 뒤척이다가 겨우겨우 잠에 들곤 합니다. 처음에는 불면증이 내게 찾아왔나 싶어 알아봤지만 그리 심한것 같지는 않아서 그냥 고민만하고 있는데요, 오늘은 잠이 오지 않는 이유에 대해서 알아보고자 합니다. 잠이 안오는 이유 첫번째는 생활리듬 문제 입니다. 일반적인 사람은 밤에 자고 낮에 활동을 합니다. 하지만 과한 업무 등으로 인해 밤낮이 바뀌어 버리면 정작 밤에 잠에 들려고 노력을 해도 쉽게 잠을 잘 수 없습니다. 쉽게 해외로 나가 시차적응을 못해 하루이틀 고생을 하는것과 같다고 생각하시면 됩니다. 규칙적인 수면습관을 들이는 것이 중요합니다. 두번째는 카페인 입니다. 밖에서 생활을 하다보면 카페인이 함유된 음료, 음식을 많이 ..