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악력 키우는법 완벽정리 악력을 키우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 악력을 필요로 하는 직업군에 종사하고 계신분이나, 체력검정 시험을 준비하시는 분들에게 좋은 내용이 되기를 바라며 시작해 보도록 하겠습니다. 대표적인 악력 키우는법은 그리퍼를 활용하는 방법 입니다. 흔히 우리에게는 '악력기'로 더욱 잘 알려져 있죠. 강도조절이 불가능한 그리퍼와 강도조절이 가능한 그리퍼가 있는데요. 악력을 키울 때에는 본인의 악력에 맞춰 강도를 조절할 수 있는 제품이 좋다고 하네요. 보통 본인이 최대로 운동할 수 있는 횟수의 7~80%를 1세트로 하고 3회~5회 정도 반복해주는것이 좋다고 합니다. 두번째는 턱걸이 운동입니다. 턱걸이는 계속 매달려 있기 때문에 의식하지 않아도 자연스럽게 악력이 키워지게 되어 있습니다. ..