스쿼트 효과 깔끔정리
스쿼트 효과 깔끔정리 장소에 구애받지 않고 운동을 할 수 있으며 기구가 없어도 운동이 가능한 스쿼트. 많은 분들이 스쿼트 운동을 하고 계시고 관심을 갖고 있다고 합니다. 운동을 하게 되면 이 운동이 어떤 효과가 있는지 알고 하면 더 좋은데요. 아래에서 자세한 내용을 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 스쿼트 효과는 하체근력 강화 및 균형감각 증진입니다. 스쿼트 운동은 계속 해서 하체의 근력을 요하는 운동이기 때문에 하체근력 증진은 물론 운동을 하면서 균형감각이 매우 중요하기 때문에 꾸준히 스쿼트를 하면 균형감각도 오르게 됩니다. 관절건강에도 큰 도움이 되는데요. 스쿼트 운동은 계속해서 하체를 자극하며 하체의 근육이 단련되는 운동입니다. 특히 무릎 관절 주위의 근육이 강화, 단련되면 관절이 받는 부담이 상대적..
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2017. 10. 20. 07:12