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물구나무서기 효과 완벽정리 얼마전에 물구나무서기도 운동으로 분류가 되고 있었다는 사실을 알게 되었습니다. TV에서 물구나무서기에 대한 주제로 방영하는 프로그램을 보게 되었는데요, 알고보니 우리몸에 여러가지 좋은 효과를 가져다 주는 운동이였더라구요. 어떤 효과들이 있는지 하나씩 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째 물구나무서기 효과는 뇌 건강 증진 효과 입니다. 물구나무서기를 하지 않아도 뇌로 혈액이 공급되어 산소와 영양소가 공급되기는 하지만 물구나무서기를 할 경우 평소보다 많은 양의 뇌로 공급되게 된다고 합니다. 따라서 많은 양의 산소와 영양소가 공급되어 뇌가 활성화 되는데 도움을 준다고 합니다. 또한 숙면이나 불면증을 개선하는데에도 도움이 된다고 합니다. 두번째는 상체, 특히 팔과 어깨부분의 근력증진 ..