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아보카도오일 먹는법 알아볼까요
멕시코가 원산지이며 풍부한 비타민과 미네랄로 인기를 얻고 있는 아보카도. 아보카도에 대한 관심이 점점 증가하는 추세인것 같습니다. 아보카도는 껍질까지 포함해서 추출한 오일도 각광받고 있다고 하는데요, 자세한 내용은 아래에서 확인해 보도록 하겠습니다.
아보카도오일 먹는법은 올리브유와 마찬가지로 그자체를 그냥 먹어도 됩니다. 권장량은 1일 1큰술이라고 합니다. 하지만 일반적으로 그대로 먹기보다는 각종 샐러드나 요리에 첨가하여 먹는 방법이 널리 알려져 있기는 합니다.
빵, 샐러드, 요거트 등 다양한 요리에 활용할 수 있는데 아보카도 오일의 경우 다른 오일에 비해 향이 연한것이 특징이라 다른 향이 있는 오일과 같이 활용하는 경우도 많습니다.
이렇게 다른 오일과 함께 활용하면 더 많은 유용성분을 섭취할 수 있겠죠?
사람들이 왜이렇게 아보카도 오일을 많이 찾고 먹는지 이유를 알아봐야 할것 같습니다.
이유는 아보카도오일의 다양한 효능때문입니다. 아보카도 오일은 중성비장과 콜레스테롤 수치를 개선해주는 효과가 있으며 강력한 항산화 작용을 하는 성분이 다량 함유되어 있어 노화방지에도 도움이 됩니다.
뿐만아니라 혈액순환 기능 개선에도 도움이 되어 각종 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.
아보카도오일은 피부나 두피에 직접 발라 사용하는 방법도 있는데요. 과일에서 추출한 오일의 특성상 우리가 알고 있는 일반 화장품 오일보다 점성이 높은것이 특징입니다. 하여 직접 바를 때 사용감이 좋지 않다면 다른 오일과 함께 사용하셔도 됩니다.
아보카도오일은 다양한 영양분을 가지고 있어 피부에 바르기도 하고 먹기도 하는데, 역시 사람마다 맞는 사람이 있고 맞지 않는 사람이 있겠죠? 과하게 사용하거나 오용할 경우 배탈, 알레르기 등의 반응이 나타날 수 있으니 주의해야합니다.
이상으로 아보카도오일 먹는법에 대한 내용을 알아 보았습니다. 오늘도 잘 마무리 지으시길 바라며 다음에도 건강한 정보로 돌아오도록 하겠습니다.