올리브유 효능 알아볼까요

올리브유 효능 알아볼까요

 

올리브유는 요리에 많이 활용되는데요, 효능이 정말 다양해 요리에는 물론 피부관련 제품에도 첨가된다고 합니다. 건강에 좋기로 알려져 있는 기름인 올리브유에는 어떤 효능이 숨겨져 있는지 하나씩 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

첫번째 올리브유 효능은 콜레스테롤 수치 개선 효과입니다. 올리브유에는 올레산이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 혈관에 쌓이는 나쁜콜레스테롤인 LDL 수치를 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 콜레스테롤 배출 효과로 혈관이 확장되어 혈행이 원활해 지며 전반적인 혈액순환 기능이 개선되는 효과가 있습니다. 동맥경화나 뇌졸중과 같은 혈관계 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

두번째는 항산화작용 효과 입니다. 올리브유에는 항산화 작용을 하는 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 노화 및 각종 성인병의 원인인 체내 활성산소를 억제하는 효과를 항산화작용이라 하는데요. 따라서 올리브유는 노화방지 및 각종 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

세번째는 변비해소 효과입니다. 올리브유의 올레산 성분은 소장의 운동을 촉진하는 효과가 있다고 합니다. 변비가 심하신 분들은 올리브유와 함께 식이섬유가 풍부한 과일 및 채소를 같이 섭취하면 더욱 효과적이라고 합니다.

네번째는 눈 건강 증진 효과 입니다. 올리브유에는 눈에 좋은 성분이라 알려져 있는 비타민A 성분과 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈을 보호해주는 효과도 있다고 합니다. 눈의 피로를 방지하며 면역력을 증가시켜주고 또한 항산화작용까지 하기 때문에 눈 건강에 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

지금까지 올리브유 효능에 대한 정보를 살펴보았습니다. 오늘도 기분좋은 하루 보내시길 바라며 다음에도 흥미로운 정보를 가지고 돌아오도록 하겠습니다.