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피칸 효능 완벽정리
아몬드, 호두, 땅콩, 마카다미아, 캐슈넛 등 견과류의 종류는 다양합니다. 견과류들은 우리의 몸에 좋은 영향을 가져다 주기 때문에 건강에 관심이 많으신 분들이 많이 찾고 있습니다. 오늘은 피칸에는 어떤 효능이 숨어있는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
대표적인 피칸 효능 중 하나는 바로 항암효과 입니다. 피칸에는 비타민E 성분과 감마토코페롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 이 성분들은 암세포의 생성을 예방하고 암세포 증식을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 피칸을 꾸준히 먹으면 암을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.
두번째는 혈액순환 효과 입니다. 피칸에는 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 개선해주는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 혈관의 콜레스테롤을 배출하여 혈행을 원활히 하는데 도움을 주어 혈압개선은 물론 원활한 혈액순환에 도움을 주는 효과가 있는데요. 피칸을 통해 고혈압이나 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.
피칸에는 호두보다 약 2배가량 엽산이 많이 함유되어 있다고 합니다. 호두에 함유되어 있는 엽산의 양도 굉장히 풍부하다고 하는데요. 엽산은 기억력 및 집중력 향상에 도움을 주어 전반적인 두뇌건강 및 두뇌발달에 도움이 되는 효과가 있다고 합니다. 성장기 어린이들의 두뇌발달, 노인분들의 치매예방에 좋은 효과가 있다고 합니다.
마지막으로 피칸은 세포를 공격하여 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 하기 때문에 노화를 방지하는 효과도 있다고 합니다.
지금까지 피칸 효능에 대한 내용을 알아보았습니다. 오늘도 기분좋은 하루 보내시길 바라며 다음에도 흥미로운 주제를 가지고 돌아오도록 하겠습니다.