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gi지수 낮은 음식 알아볼게요 우리는 건강을 위해 몸에 좋은, 본인의 몸에 맞는 음식을 찾아 먹곤 합니다. 오늘 알아보는 gi지수란 음식을 섭취했을 시 얼마나 혈당이 빨리 올라가는지에 대한 지수라고 생각하시면 됩니다. gi지수가 낮은 음식을 찾는 이유와 종류를 알아보도록 하겠습니다. gi지수 낮은 음식을 찾는 이유는 다음과 같습니다. 혈중 당 수치가 올라가게 되면 혈중 당 수치를 정상화 시키기 위한 췌장에서의 인슐린 분비가 촉진됩니다. 여기까지는 문제가 되지 않지만 인슐린은 당을 지방으로 바꾸기 때문에 비만의 원인이 되기 때문에 체중감량을 하시는 분들이 gi수치가 낮은 음식을 찾는것이랍니다. 지수가 70 이상의 음식은 gi지수가 높은것으로 보며 지수가 55 이하의 음식은 gi지수가 낮은것으로 분류한다고 ..