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윗몸일으키기 효과 완벽정리 윗몸일으키기는 기구나 장비가 없어도 운동을 할 수 있기 때문에 집에서도 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 윗몸일으키기를 하기로 마음 먹었다면 무슨 효과가 있는지 알고 하시면 더욱 좋을텐데요, 어떤 효과들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 윗몸일으키기 효과는 복부근력 강화효과 입니다. 복부는 내장지방으로 구성되어 있으며 뼈가 없고 근육이 사용될 일이 거의 없기 때문에 지방축적이 쉬운 부위 중 하나입니다. 때문에 살이 찌기 시작하면 뱃살부터 나오게 되는 것 인데요. 윗몸일으키기는 복부부위를 집중적으로 자극하기 때문에 뱃살제거는 물론 근육강화로 탄탄한 복근을 가질 수 있게 도와줍니다. 복근 단련에 도움이 되기 때문에 기초대사량과도 관계가 깊습니다. 기초대사량이 상승하게..